Todos conhecemos bem os benefícios de uma alimentação balanceada. A eliminação da industrialização, do processamento e de alimentos com poucos nutrientes, são muito benéficos para a saúde.

No entanto, normalmente os maiores resultados são vistos a longo prazo, o que pode fazer com que as pessoas desistam facilmente da reeducação. Para tentar reaver essa situação,  separemos uma lista de benefícios imediatos, para te motivar.
 

Melhoria do humor

O fato é que as pessoas que seguem uma alimentação saudável são ricas em alimentos como, tomate, salmão e até semente de linhaça, que produzem mais serotonina.

A serotonina é um neurotransmissor responsável por regular o humor, o apetite e o sono, fazendo com que as pessoas se sintam mais saudáveis. Ou seja, a serotonina é usada para promover a felicidade.
 

Redução da insônia

Para quem não consegue dormir bem, saiba que uma alimentação saudável pode reduzir a insônia. Por sem um benefício imediato, você não precisa perder muito tempo para perceber essa diferença positiva no sono.

Aumento da disposição

Com uma alimentação adequada, nosso organismo responde melhor à estimulação cerebral, proporcionando assim uma melhor disposição para realizar nossas atividades diárias.

Agora que já viu os benefícios imediatos, te convidamos a olhar para a frente e a analisar o que gostaria a médio e longo prazo se optar por uma alimentação mais saudável.