Muitas pessoas acabam desistindo da reeducação alimentar. Apesar de manter uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares, não conseguem ver os resultados desejados.

No entanto, talvez a razão esteja na ideia de que estamos fazendo as escolhas certas quando, na verdade, algumas coisas estão totalmente erradas.

Portanto, separamos os principais erros quando estamos em busca de uma alimentação saudável.
 

Esquecer de contar as calorias

O equilíbrio das calorias que consumimos e as calorias gastas, é um fator essencial para a reeducação alimentar ou processo de emagrecimento.
 

Apostar nas barras energéticas

A maioria dessas barras contém açúcar, coberturas de chocolate, caramelo, sabores artificiais e outros aditivos. Por isso, não são tão diferentes de doces comuns, quando se trata de quantidade de açúcar.

 

Não Consumir Gordura Suficiente

Muitas pessoas em busca do emagrecimento, eliminam totalmente a gordura da dieta. Logo, comer muitos alimentos sem gordura vai deixá-lo insatisfeito, o que pode fazer você comer demais no jantar ou lanchar no meio da noite.

 

Banir os alimentos Favoritos

O equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável. Ao banir os alimentos favoritos, você pode provocar irritabilidade e frustração. Permita-se desfrutar de uma alimentação onde haja espaço para suas "escapadas".