Existem muitos mitos e verdades sobre boa alimentação. Com o advento tecnológico, a desinformação sobre assuntos relacionados a bem-estar corre solta.

Pensando nisso, selecionamos 5 fatos sobre nutrição para você não ter mais dúvidas.
 

1.O natural nem sempre é saudável

Os alimentos podem ser naturais, orgânicos, sem glúten, mas ricos em açúcar ou gordura e pobres em fibras. Portanto, podemos afirmar que o natural não é, necessariamente, saudável.

 

2. A gordura dos alimentos nem sempre te faz engordar

A gordura são importantes para o metabolismo, sendo responsáveis pela absorção de algumas vitaminas, formação de hormônios, e entre outras atividades.

Segundo os nutricionistas, quando nas quantidades e composição equilibrada, dentro do cardápio diário, não engorda.
 

3. A proteína é importante no processo de na perda de peso

Novamente, segundo os nutricionistas, as proteínas são necessárias para manutenção da massa magra. Dentro de um cardápio adequado, associados a bons hábitos, são o segredo para o emagrecimento.
 

4. Acompanhamento profissional deve ser prioridade

Os profissionais da nutrição são responsáveis por deixar o seu corpo mais saudável, proporcionando melhor qualidade de vida e saúde. Além de orientar sua alimentação para prevenir doenças, e ajudar o seu organismo a desempenhar melhor suas funções, consumindo todos os nutrientes necessários.
 

5. Contar calorias não te deixa mais saudável

As calorias são importantes para o processo do emagrecimento, no sentido de gastar mais calorias que consumir.

No entanto, nós podemos encontrar alimentos pouco calóricos, mas pobres em nutrientes e ricos em açúcar. Portanto, observar a qualidade e a procedência das calorias é essencial para manter uma alimentação saudável.